Jak ułatwić sobie życie z bliźniakami – cz. I

Przy dwójce niemowląt świat staje na głowie. Trudno odnaleźć się w nowej rzeczywistości. Można jednak spróbować uporządkować otaczający chaos. U mnie szybko udało się to ogarnąć. Już będąc w ciąży myślałam nad ułatwieniami, które pomogą mi gdy dzieci się urodzą. Kilka z nich udało się wprowadzić w życie i bardzo je sobie chwalę. Dziś właśnie o nich.

1.Zakupy przez internet - oszczędność czasu i pieniędzy

Robienie zakupów z niemowlakami nie należy do przyjemności. Ponieważ nie chcę żeby mąż po pracy tracił czas w supermarketach czy centrach handlowych większość potrzebnych produktów zamawiam przez internet. W ten sposób kupuję nie tylko ubranka dla dzieci, ale też pieluchy czy jedzenie.

Ubranka kupuję na portalu aukcyjnym, nowe z metkami, ale dużo tańsze niż w sklepach stacjonarnych. Ostatnio kupiłam dwa markowe nowe śpiworki  o połowę taniej niż w sklepie. Jeszcze taniej udało mi się nabyć zimowe kombinezony. W przypadku bodziaków i pajaców wybieram wielopaki.

Pieluchy i chusteczki nawilżające kupuję w sklepie internetowym obsługiwanym przez producenta tych wyrobów. Po pierwsze są tańsze, po drugie mam spory wybór produktów, które nie są dostępne we wszystkich marketach, a po trzecie kurier wnosi mi zapas pieluch na cały miesiąc do domu. Przy dużym zamówieniu nie płacę za przesyłkę bo sklep bierze tą opłatę na siebie. 

Jednak największym odkryciem są zakupy spożywcze. Kiedyś korzystałam z takiej opcji, ale z drogich delikatesów. Teraz wybrałam sieć tanich hipermarketów. Za dostawę płacę 5-9 złotych. Przy dużych zakupach i wielu promocjach i tak się opłaca. Poza tym wniesienie toreb na drugie piętro jest nie bez znaczenia.

2.Robienie rzeczy na zapas

Dotyczy to przede wszystkim obiadów. W weekendy przygotowuję większą ilość porcji i mrożę. W tygodniu zdarza się, że nie mam siły na zrobienie porządnego obiadu. Łatwiej wyjąć coś gotowego i podgrzać. Poza tym mąż może brać obiady do pracy. Jest to o tyle ważne, że po przyjściu do domu może od razu pomóc mi przy dzieciach.

Wyspanie się na zapas nie jest możliwe, ale… No właśnie. Warto każdą wolną chwilę przeznaczyć na odpoczynek lub sen. Zmęczenie przy bliźniakach to stan permanentny.

3.Ustalenie planu dnia i synchronizacja dzieci

Dzieci, nawet niemowlęta, lubią powtarzalność i stałość. Udało mi się tak zorganizować, że dzieci karmię w dzień średnio co 3 godziny. Na spacer wychodzimy o 13 i wtedy też odbieramy starsze dziecko z przedszkola. Wieczorem koło 19 mąż kąpie maluchy. Taki plan dnia bardzo nam odpowiada. Kiedy w nocy jeden maluch budzi się głodny po jego nakarmieniu, przewinięciu i przytulaniu budzę drugiego. To pozwala uniknąć sytuacji, w której karmię co 1,5 godziny. Teraz dzieci zwykle budzą się chwilę po sobie. Co ciekawe potrafią przespać dłużej niż 3 godziny w nocy. A to jest bezcenne.

4. Pomoc

Pomoc przy dwójce niemowląt jest bardzo potrzebna. Ja mogę liczyć na męża, który doskonale zajmuje się naszymi dziećmi. Wieczorem i w nocy mam pomoc. W dzień radzę sobie sama. Jeśli macie taką możliwość korzystajcie z pomocy innych. Może to być pomoc przy maluchach (np. wyjście z nimi na spacer) lub w zwykłych codziennych czynnościach (pranie, prasowanie, gotowanie).

Ważne jest również wsparcie psychiczne. Najlepiej być w kontakcie z inną mamą bliźniąt. Uwierzcie mi, nikt tak jak ona nie zrozumie naszych przeżyć. Ja mam znajomą ze szpitala, która urodziła bliźniaki tego samego dnia co ja. Rozumiemy się doskonale i wspieramy w codziennych trudach.  

Mam nadzieję, że moje rady Wam się przydadzą. A może macie jakieś inne sprawdzone sposoby jak ułatwić sobie życie z maluchami?

Śniadanie w ciąży – propozycja na Walentynki

Już jutro Walentynki stąd moja propozycja na smaczne śniadanie nie tylko dla ciężarnych. Proponuję placuszki z jabłkami i pożywny koktajl. Na taki zestaw chyba każdy się skusi.

Składniki:

1 szklanka mąki pszennej

½ szklanki mąki pełnoziarnistej

¾ szklanki mleka

6 łyżek jogurtu naturalnego

1 łyżka oleju

1 jajo

1 cukier waniliowy

1 łyżka cukru

2 jabłka

2 banany

2 kiwi

garść mrożonych malin

cukier puder (opcjonalnie)

1.Mąki mieszam z cukrem, cukrem waniliowym, proszkiem do pieczenia i jajem.  Stopniowo dolewam mleka. 

2.Jabłka obieram ze skórki i kroję na niewielkie kawałki. Dodaję do ciasta i mieszam.

3.Na patelni rozgrzewam olej i smażę placki na złoty kolor z obu stron. 

4.Wykładam na talerz i posypuję cukrem pudrem. 

5.Kiwi i banany obieram ze skórki i kroje w plasterki.

6.Do wysokiego naczynia przekładam 2 łyżki jogurtu naturalnego i banany. Blenduję. Przekładam do szklanki.

7.Blenduję mrożone maliny z 2 łyżkami jogurtu naturalnego. Przekładam na warstwę bananową.

8.Blenduję kiwi z pozostałym jogurtem i przekładam na warstwę malinową. 

I co powiecie na takie śniadanko?

Małopłytkowość w ciąży – przyczyny i rodzaje

 Małopłytkowość (trombocytopenia) to inaczej zmniejszenie liczby płytek krwi. Jest ona niebezpieczna zwłaszcza w ciąży. Problem ten dotyka 5-8% ciężarnych.  Można wyróżnić trzy rodzaje małopłytkowości:

• incydentalna małopłytkowość ciążowa – dotyczy blisko75% wszystkich przypadków, ma łagodny przebieg
• małopłytkowość związana z nadciśnieniem indukowanym ciążą – to blisko 20%
• małopłytkowość na tle immunologicznym – 5 % przypadków.

W przypadku małopłytkowości łagodnej przebiega ona bezobjawowo, czasem występują krwawienia po urazie. Umiarkowana małopłytkowość cechuje się niegroźnymi krwawieniami. Z kolei ciężka małopłytkowość grozi śmiertelnym krwotokiem. Jej objawy to plamy na skórze oraz samoistne krwawienia z błon śluzowych. Małopłytkowość czasem prowadzi do anemii.

Ciężarne z łagodną małopłytkowością zwykle nie wymagają leczenia. W cięższych przypadkach stosuje się steroidy i immunoglobuliny, a czasem również azatioprynę oraz splenektomię (chirurgiczne usunięcie śledziony).

Małopłytkowość u ciężarnych bywa następstwem aktywacji płytek w krążeniu łożyskowym. Zwykle pojawia się od II trymestru ciąży i nasila się w czasie porodu. Małopłytkowość przebiega bezobjawowo i często normalizuje się po porodzie (zwykle płytki normalizują się od 1 do 6 tygodni po porodzie).

Czego nie mówić kobiecie w ciąży?

Kobieta w ciąży narażona jest na różne komentarze zarówno osób znajomych, jak i zupełnie obcych. Jedne są miłe, a inne niestosowne. Dziś o tych drugich. Przyznam, że w obu ciążach zdarzało się, że ktoś mniej lub bardziej świadomie wyprowadził mnie z równowagi swoimi słowami. Wiadomo – kobieta w ciąży pod wpływem szalejących hormonów jest mniej odporna na komentarze innych.

Oto moje subiektywne zestawienie tekstów, których nie powinno się mówić ciężarnym:

• Ale masz ogromy brzuch.
• To bliźniaki? (dotyczy ciąży pojedynczej)
• Będziecie mieli dziewczynkę? (w myśl zasady, że córka zabiera urodę mamie, a syn dodaje)
• Ale wybraliście imię! Ja bym tak dziecka nie skrzywdziła.
• Nie za wcześnie/za późno na ciążę?
• Niedługo rodzisz?
• Ciąża to nie choroba.
• Kiedy planujecie kolejne dziecko?
• Nie boisz się porodu?
• Nie boisz się rozstępów?
• Nie wyglądasz aż tak źle jak myślałam.
• Jak się pomieścicie w Waszym małym mieszkanku?

Ciekawa jestem czy macie jakieś propozycje do mojego zestawienia? A może same słyszałyście teksty, które doprowadziły Was do furii?