Sposoby na szybkie zasypianie dzieci

Usypianie dzieci nie jest prostym zadaniem. Zwłaszcza jak się ma więcej niż jedno dziecko. Co zrobić, żeby nie tracić całego wieczoru na układanie dziecka do snu? Jak sprawić, by zasypianie było przyjemnością, a nie przykrym obowiązkiem? I co zrobić, żeby obyło się bez płaczu?

Rytuały

Rytuały są bardzo ważne dla dzieci. Sprawdzają się zarówno przy dwulatkach, jak i sześciolatkach. Dzieci czują się bezpiecznie, kiedy wiedzą co je czeka. Warto więc wypracować własne rytuały. U nas zaczynamy od kąpieli. Potem wszystkie dzieci dostają ciepłe kakao. Na koniec tata czyta im bajki. Potem przez kilka minut zostawiamy im włączone światło. I tyle. Do tego stała pora, o której dzieci kładziemy do łóżek i dużo cierpliwości.

Przewietrzenie pokoju

Wiele osób o tym zapomina. Warto, żeby w pokoju było świeże powietrze, wtedy łatwiej jest dzieciom zasnąć. Należy też pamiętać o niezbyt wysokiej temperaturze.

Ciepła kąpiel

Ciepła kąpiel przed położeniem dzieci spać to podstawa. To chwila na relaks i zabawę. Po niej standardowe zabiegi pielęgnacyjne, ulubiona piżamka i możemy przejść do kolejnego punktu.

Ciepłe kakao

Już w łóżku, po kolacji i kąpieli, dzieci dostają ciepłe kakao. Dzięki niemu lepiej śpią i łatwiej zasypiają. Wcześniej był to budyń lub owsianka. Ale kakao lubią najbardziej.

Czytanie bajek

U nas za ten punkt programu odpowiada tata. Dzieci słuchają bajek leżąc lub siedząc w łóżkach. Nie ma przymusu leżenia.

Chwila na wyciszenie

Po lekturze nie zagaszamy dzieciom od razu światła. Przez kilka minut leżą w łóżeczkach lub bawią się w nich. Obowiązkowo każde z misiem. Potem jeszcze buziaki na dobranoc i zgaszamy.

Konsekwencja

Po zgaszeniu światła często dzieci wołają nas do siebie. Mają wówczas milion ważnych spraw lub koniecznie do zaśnięcia potrzebują dawno niewidzianego pluszaka, samochodu, itp. 

Warto też opracować swój własny plan działania i trzymać się go. Jeśli raz zrobimy wyjątek i np. pozwolimy dziecku z nami spać trudno będzie mu zrozumieć, że kolejnej nocy już nie może. Dlaczego, przecież wczoraj mógł?

U nas zarówno starszy syn, jak i bliźniaki śpią w swoich łóżkach od początku. Nie znaczy to, że w nocy lub nad ranem nie lądują w naszym łóżku. Ale to już temat na zupełnie inny post.

Śniadanie w ciąży – pasta z sera białego, szaszłyki owocowe i kakao z pianką

Dziś kolejny wpis z serii śniadanie w ciąży. Tym razem proponuję pastę z sera białego z koperkiem, szaszłyki owocowe i kakao z pianką. Jak zawsze polecam nie tylko ciężarnym. Myślę, że na taki zestaw każdy się skusi. Pamiętajcie, że śniadanie to podstawa dobrego dnia.

Składniki:

ciemna bułka

2 kromki chleba – przepis możecie znaleźć tutaj

1 łyżeczka masła lub margaryny

kilka pomidorków koktajlowych

1 szklanka mleka

1 łyżeczka cukru

1 łyżeczka kakao

2 łyżki pokrojonego koperku

1 łyżka jogurtu naturalnego

100 g sera białego (ja wybrałam półtłusty)

1 banan

1 kiwi

kilka kulek winogrona białego i różowego

sól

 1.Ser przekładam do głębokiego talerza i rozdrabniam widelcem. Dodaję jogurt naturalny, sól i pokrojony koperek.

 2.Do garnka wlewam mleko i podgrzewam. Dodaję cukier i kakao. Gotuję. Za pomocą ubijaczki robię piankę. I pyszne kakao jest gotowe.

3.Banana obieram ze skórki i kroję w krążki. Kiwi obieram i kroję w półplasteki.

 4.Na patyczki od szaszłyków nabijam owoce. 

 5.Bułkę kroję, pieczywo smaruję masłem i układam na nim pastę z sera. Pomidorki kroję na pół i układam na kanapkach. 

I pyszne, pożywne śniadanko gotowe!

Skusicie się na taki zestaw?