Jod jest jednym z wielu składników
mineralnych koniecznych do właściwego funkcjonowania naszego organizmu. Przyczynia się
przede wszystkim do produkcji hormonów tarczycy, które wpływają na:
- właściwy rozwój układu nerwowego
- odpowiednie funkcjonowanie mózgu
- metabolizm
- pracę układu krążenia
- pracę mięśni.
Zbyt mały poziom jodu w ciąży może
skutkować:
- wadami wrodzonymi płodu
- zaburzeniami o charakterze psychomotorycznym.
Z kolei niedoczynność tarczycy związana z
niedoborem jodu zwiększa ryzyko przedwczesnego porodu lub poronienia.
Kobiety planujące ciąże powinny spożywać
50 mikrogramów jodku potasu na dobę. W ciąży zapotrzebowanie rośnie do 150-200
mikrogramów na dobę. Źródłem jodu są:
- sól kuchenna
- jodowana woda
- ryby
- glony morskie.
Należy jednak pamiętać, że nadmiar jodu w
ciąży może prowadzić do niedoczynności tarczycy oraz wola u noworodka.
O Jod ogólnie bardzo ciężko... Produkty zawierają go śladowe ilości...
OdpowiedzUsuńPS. Najlepszego dla Ciebie na Nowy Rok!
Dokładnie tak jest.
UsuńBardzo dziękuję za życzenia!
Nawet nie wiedziałam, ze jod jest tak ważny dla kobiet w ciąży... :)
OdpowiedzUsuńJest bardzo ważny. Pozdrawiam!
UsuńZ tym jodem to zawsze był problem...
OdpowiedzUsuńTo prawda. Pozdrawiam!
Usuńciekawy wpis.. nie miałam pojęcia o takich właściwościach jodu a aczej jego braku..
OdpowiedzUsuńDlatego postanowiłam napisać ten post. Mam nadzieję, że paru osobom uświadomi jak ważny jest jod.
UsuńPrzed ciąża lub w trakcie warto w ogóle tarczyce zbadać, jej choroby to plaga w tych czasach
OdpowiedzUsuńCoraz więcej osób choruje na tarczycę, to prawda. Warto pamiętać o badaniach.
UsuńO tym akurat wiem, więc podczas ciąży jodu mi na pewno nie zabraknie :)
OdpowiedzUsuńI o to chodzi:) Pozdrawiam!
UsuńMam w rodzinie osobę, która ma problemy z tarczycą, więc wiem jak drogocenny jest jod w naszej diecie :-) pozdrawiam cieplutko :-) a jak tam samopoczucie :-) mam nadzieję, że dobrze sobie radzisz :-)
OdpowiedzUsuńW ciązy wszystkie składniki mineralne wiatminy maja wielki wpływ na ukształtowanie bobasa., wartyo więc miec urozmaicona diete. a takze lykac zalecone suplementy
OdpowiedzUsuńJod pozyskujemy raczej z ryb i glonów ;) W ciąży nie jesteśmy więc nie martwimy się tym za bardzo xD Ale warto o tym pamiętać ;)
OdpowiedzUsuńCzasem mamy problemy z wagą i nawet nam przez myśl nie przejdzie że to niedobór jodu. Tak samo bóle stawów mogą być spowodowane niedoborem tego cudeńka.
OdpowiedzUsuńJod jest ważny nie tylko w czasie ciąży, ale i na co dzień. Zbilansowana dieta jest kluczem do zdrowia :)
OdpowiedzUsuńTo dlatego miałam taką ochotę na ryby nad morzem, choć w ciąży nie byłam :/
OdpowiedzUsuńJod potrzebny kobietom pewnie bardziej niz facetom :)
OdpowiedzUsuńbardzo pouczające, nie miałam o tym pojęcia ;))
OdpowiedzUsuńNie wiedziałam, ale na szczęście nie miałam większego problemu.
OdpowiedzUsuńWszystkiego najlepszego w Nowym Roku. Dużo, dużo, dużo zdrowia :*
W ciąży i dla wszystkich....moja mama miała problemy z tarczycą. na dlugo po urodzeniu dzieci. Ja zajadam głównie ryby dla pozyskania jodu :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i zdrówka życzę :)
trzeba jechać nad morze: ) pozdrawiam ciepło!
OdpowiedzUsuńKoniecznie do zapamiętania na przyszłość :-))
OdpowiedzUsuńZdrówka, u mnie też się włączył czas przeziębienia :(
OdpowiedzUsuńJod to najlepiej nad morzem zgarniać :)
OdpowiedzUsuńA najlepsze byłyby pewno spacery nad morzem o tej porze roku...
OdpowiedzUsuńDobrze wiedzieć. Ja się koncentrowałam jedynie na żelazie i magnezie.
OdpowiedzUsuńNie miałam pojęcia, że jod jest taki ważny i jego niedobory mogą tak skutkować :O
OdpowiedzUsuńgdzie się podziewasz? czy to już? :)
OdpowiedzUsuń