facebook

Kanał You Tube

poniedziałek, 5 stycznia 2015

Jod – dlaczego jest tak ważny w ciąży?




Jod jest jednym z wielu składników mineralnych koniecznych do właściwego funkcjonowania naszego organizmu. Przyczynia się przede wszystkim do produkcji hormonów tarczycy, które wpływają na:
  • właściwy rozwój układu nerwowego
  • odpowiednie funkcjonowanie mózgu
  • metabolizm
  • pracę układu krążenia
  • pracę mięśni.

Zbyt mały poziom jodu w ciąży może skutkować:

  • wadami wrodzonymi płodu
  • zaburzeniami o charakterze psychomotorycznym.

Z kolei niedoczynność tarczycy związana z niedoborem jodu zwiększa ryzyko przedwczesnego porodu lub poronienia.

Kobiety planujące ciąże powinny spożywać 50 mikrogramów jodku potasu na dobę. W ciąży zapotrzebowanie rośnie do 150-200 mikrogramów na dobę. Źródłem jodu są:

  • sól kuchenna
  • jodowana woda
  • ryby
  • glony morskie.

Należy jednak pamiętać, że nadmiar jodu w ciąży może prowadzić do niedoczynności tarczycy oraz wola u noworodka.

30 komentarzy:

  1. O Jod ogólnie bardzo ciężko... Produkty zawierają go śladowe ilości...
    PS. Najlepszego dla Ciebie na Nowy Rok!

    OdpowiedzUsuń
  2. Nawet nie wiedziałam, ze jod jest tak ważny dla kobiet w ciąży... :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Z tym jodem to zawsze był problem...

    OdpowiedzUsuń
  4. ciekawy wpis.. nie miałam pojęcia o takich właściwościach jodu a aczej jego braku..

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dlatego postanowiłam napisać ten post. Mam nadzieję, że paru osobom uświadomi jak ważny jest jod.

      Usuń
  5. Przed ciąża lub w trakcie warto w ogóle tarczyce zbadać, jej choroby to plaga w tych czasach

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Coraz więcej osób choruje na tarczycę, to prawda. Warto pamiętać o badaniach.

      Usuń
  6. O tym akurat wiem, więc podczas ciąży jodu mi na pewno nie zabraknie :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Mam w rodzinie osobę, która ma problemy z tarczycą, więc wiem jak drogocenny jest jod w naszej diecie :-) pozdrawiam cieplutko :-) a jak tam samopoczucie :-) mam nadzieję, że dobrze sobie radzisz :-)

    OdpowiedzUsuń
  8. W ciązy wszystkie składniki mineralne wiatminy maja wielki wpływ na ukształtowanie bobasa., wartyo więc miec urozmaicona diete. a takze lykac zalecone suplementy

    OdpowiedzUsuń
  9. Jod pozyskujemy raczej z ryb i glonów ;) W ciąży nie jesteśmy więc nie martwimy się tym za bardzo xD Ale warto o tym pamiętać ;)

    OdpowiedzUsuń
  10. Czasem mamy problemy z wagą i nawet nam przez myśl nie przejdzie że to niedobór jodu. Tak samo bóle stawów mogą być spowodowane niedoborem tego cudeńka.

    OdpowiedzUsuń
  11. Jod jest ważny nie tylko w czasie ciąży, ale i na co dzień. Zbilansowana dieta jest kluczem do zdrowia :)

    OdpowiedzUsuń
  12. To dlatego miałam taką ochotę na ryby nad morzem, choć w ciąży nie byłam :/

    OdpowiedzUsuń
  13. Jod potrzebny kobietom pewnie bardziej niz facetom :)

    OdpowiedzUsuń
  14. bardzo pouczające, nie miałam o tym pojęcia ;))

    OdpowiedzUsuń
  15. Nie wiedziałam, ale na szczęście nie miałam większego problemu.
    Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku. Dużo, dużo, dużo zdrowia :*

    OdpowiedzUsuń
  16. W ciąży i dla wszystkich....moja mama miała problemy z tarczycą. na dlugo po urodzeniu dzieci. Ja zajadam głównie ryby dla pozyskania jodu :)
    Pozdrawiam i zdrówka życzę :)

    OdpowiedzUsuń
  17. trzeba jechać nad morze: ) pozdrawiam ciepło!

    OdpowiedzUsuń
  18. Koniecznie do zapamiętania na przyszłość :-))

    OdpowiedzUsuń
  19. Zdrówka, u mnie też się włączył czas przeziębienia :(

    OdpowiedzUsuń
  20. Jod to najlepiej nad morzem zgarniać :)

    OdpowiedzUsuń
  21. A najlepsze byłyby pewno spacery nad morzem o tej porze roku...

    OdpowiedzUsuń
  22. Dobrze wiedzieć. Ja się koncentrowałam jedynie na żelazie i magnezie.

    OdpowiedzUsuń
  23. Nie miałam pojęcia, że jod jest taki ważny i jego niedobory mogą tak skutkować :O

    OdpowiedzUsuń