facebook

Kanał You Tube

środa, 3 czerwca 2015

Jak radzić sobie z upałami w ciąży



Upały w ciąży są bardzo uciążliwe. Wiem coś o tym. Końcówka mojej pierwszej ciąży przypadała na lato, w drugiej zaś upały dokuczały mi na samym początku. Przyznam szczerze, było ciężko. Uczucie duszności, obrzęki nóg, brak siły. Dlatego chce się z Wami podzielić sprawdzonymi sposobami na upały. Gdy panują wysokie temperatury ciężarne powinny szczególnie o sobie dbać. Często bowiem zdarzają się omdlenia i odwodnienia.
Oto kilka rad jak przetrwać upały:
  • pij dużo wody
  • unikaj słońca (na skórze ciężarnej częściej pojawiają się przebarwienia)
  • noś przewiewne ubrania z naturalnych materiałów (polecam bawełnę lub len)
  • wychodząc z domu zawsze zabieraj ze sobą wodę
  • schładzaj kark chłodną wodą to naprawdę przynosi ulgę
  • noś wygodne buty, to zapobiega obrzękom
  • jeśli masz taką możliwość bierz często prysznic
  • ostrożnie korzystaj z pomieszczeń klimatyzowanych
  • używaj wiatraczków i wody w sprayu
  • jedz często małe porcje
  • mocz stopy w misce z chłodną wodą (pomaga na obrzęki i przynosi ulgę).
A Wy jak radzicie sobie z upałami?

46 komentarzy:

  1. Oj to nie łatwe nawet jak się nie jest w ciąży ;) przydatne rady! Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Przyda się ta wiedza, bo zaczynają dawać popalić...

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja na szczęście rodziłam w kwietniu, więc upały mnie nie męczyły. Ale wiesz co zauważyłam, że im jestem starsza tym upalne dni coraz bardziej mnie męczą :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To miałaś sporo szczęścia:) Pozdrawiam!

      Usuń
  4. Właśnie zaczyna się fala upałów, trzeba przetrwać :-).

    OdpowiedzUsuń
  5. Rady dobre - nie tylko dla przyszłych mam. Jeśli nachodzi fala upałów czasem naprawdę ciężko jest wytrzymać każdemu. Ciężko się przyzwyczaić. Picie dużych ilości wody, chłodne prysznice, wiatraczki, schładzanie karku to świetne rady, które pomagają nam przetrwać gorące dni. Przyszłym mamom na pewno musi być podwójnie ciężko. Pozdrawiam serdecznie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Faktycznie, upały w ciąży szczególnie doskwierają. Na szczęście można sobie z nimi radzić:) Pozdrawiam!

      Usuń
  6. Nie lubimy upałów a już nie wyobrażamy sobie przeżywać je podczas ciąży :/
    Świetne rady, chyba nie tylko dla przyszłych mam :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Ciekawe, jak ja będę to znosić. Wszystko przede mną.

    OdpowiedzUsuń
  8. Szczerze już współczuję tym kobietą co są w ciąży, upały naprawdę dają się we znaki.

    OdpowiedzUsuń
  9. te rady przydadzą się nie tylko przyszłym mamom;)

    OdpowiedzUsuń
  10. Ja urodziłam Filipa w zeszłym roku w maju i leżeliśmy w szpitalu 18 dni. Wtedy były okropne upały a ja ich nie odczułam. Dostałam 'pokój' w zacienionym miejscu i przez okno wpadał przyjemny wietrzyk :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To super. Nie ma nic gorszego niż upały, nie tylko dla ciężarnych, ale też dla maluszków.

      Usuń
  11. Trafne rady, nie tylko dla ciężarnych :)

    OdpowiedzUsuń
  12. No to ja jakoś muszę przetrwać te upały. Sama sie zastanawiam jak dam radę. Dla mnie ogólnie lato nie bylo nigdy jakąś specjalnie ulubioną porą roku. Za to wiosna i zima i owszem :-). Ja pomęcze sie do września. Nie wyobrażam sobie tego mieszkając w bloku na samej gorze i mając sypialnie od zachodu, gdzie caly dzien grzeje słońce i gdzie już jest upalnie i ciężko wytrzymać - już sie martwię, ale nie bede miała po prostu wyjścia ;-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W ciąży upały dają w kość, nie da się ukryć. Na szczęście teraz zrobiło się znacznie chłodniej. Może to lato nie będzie aż tak upalne:)

      Usuń
  13. Ciężko jest wytrzymac upały, a co dopiero będąc w ciąży

    OdpowiedzUsuń
  14. Trza być twardym a nie miętkim ;) Ciężarówki takie właśnie są!

    OdpowiedzUsuń
  15. Dla mnie najgorsze były upały jak mieszkałam z mieszkaniu i miałam pokój od południa. Nawet zmęczona wieczorem nie mogłam zasnąć...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wiem coś o tym, moi rodzice mają właśnie takie ułożenie:) Koszmar.

      Usuń
  16. Ja lubię upały :) a w duże słońce staram się po prostu nie wychodzić ;)

    OdpowiedzUsuń
  17. To rzeczywiście duży problem, zwłaszcza kiedy upały przypadają na samą końcówkę ciąży lub pierwszy jej etap z mdłościami...

    OdpowiedzUsuń
  18. Upały są straszne, dla kobiet w ciąży pewnie jeszcze gorsze

    OdpowiedzUsuń
  19. Ja się śmiałam, że muszę "zrobić dzidziusia" tak, żeby urodzić na wiosnę i nie mieć problemu z upałami :) Podziwiam kobiety jak one dają radę!

    OdpowiedzUsuń
  20. U mnie na szczęście lato i upały w oby dwóch ciążach przypadały na początku...Choć przyznam,że i tak były męczące :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Upały potrafią dać w kość ciężarnym. Pozdrawiam!

      Usuń
  21. Mi tam jakoś upały nie doskwierały. Po prostu starałam się nie wychodzić na apogeum ostrości słońca;)

    OdpowiedzUsuń
  22. u nas srednio z tymi upalami;P

    OdpowiedzUsuń
  23. Bardzo fajne porady, przy upałach człowiek ledwo funkcjonuje a co dopiero kobieta w ciąży.

    OdpowiedzUsuń
  24. Super porady, bo upały czasem dają się we znaki :)

    OdpowiedzUsuń