facebook

Kanał You Tube

piątek, 24 października 2014

Śniadanie w ciąży - jajecznica ze szpinakiem, winogrona i sok z czarnej porzeczki

Jajecznica ze szpinakiem, winogrona i sok z czarnej porzeczki


Dziś zapraszam Was do lektury pierwszego wpisu z nowej serii – Śniadania w ciąży. Nie będę nikogo przekonywać, że śniadanie warto jeść bo to oczywiste. Jest to szczególnie ważne w ciąży. Jakie powinno być dobre śniadanie? Przede wszystkim zróżnicowane. Oto pierwszy z zestawów. Jajecznica to jedna z moich ulubionych propozycji śniadaniowych. W połączeniu ze szpinakiem i ciemną bułką z pomidorkami tworzy zestaw idealny. Dodatkowo całość wzbogacą winogrona i sok. Zdrowo i smacznie, a o to chodzi.

Składniki:
3 łyżki mrożonego szpinaku
2 jaja
¾ łyżeczki masła lub margaryny
5 pomidorków koktajlowych
1 szklanka soku lub nektaru z czarnej porzeczki
1 ciemna bułka
szczypta soli
mała kiść jasnych winogron
Śniadanie dla ciężarnych

1.Na rozgrzaną patelnię przekładam część masła i szpinak.

Śniadanie dla ciężarnych

2.Gdy szpinak jest już miękki solę i wbijam 2 jaja.  Mieszam i doprowadzam do pożądanej konsystencji. 

Śniadania dla ciężarnych
3.Pomidorki kroję na pół tak samo jak bułkę. Pieczywo smaruję masłem.

Śniadanie dla kobiet w ciąży
4. Na talerz przekładam jajecznicę, bułkę, pomidorki i winogrona. 
Smacznego!

Śniadanie dla ciężarnych
I co powiecie na takie śniadanko?

116 komentarzy:

  1. apetyczne śniadanko, a szpinak bardzo lubię

    OdpowiedzUsuń
  2. i tak powinno wyglądać śniadanie. Pełnowartościowe, dodające energii na cały dzień. Jajecznice ze szpinakiem też bardzo lubię, ja dodaję jeszcze czosnek :)
    Dzidziusia jeszcze w drodze nie ma, ale bardzo chętnie śledzę każdy Twój wpis :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja też czasem dodaję czosnek, faktycznie świetnie pasuje:)

      Usuń
  3. Śniadanie na bogato i na pysznie!

    OdpowiedzUsuń
  4. Odpowiedzi
    1. A ja uwielbiam, choć w pierwszej ciąży nie mogłam patrzeć na szpinak:)

      Usuń
  5. Co powiem...? Pycha! choć w ciąży nie jestem zjadłabym z chęcią.... szpinak bardzo lubię :)
    Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Pyszne śniadanko. Lubię tak zdrowo i smacznie. Pozdrawiam serdecznie :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Takie powinno być śniadanie idealne:) Pozdrawiam!

      Usuń
  7. Sporo ,jak na śniadanie.Ja w ciąży nie mogłam nic przełknąć z rana ,nawet schudłam sporo ...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak, sporo, zgadzam się. Ja też miałam problemy z apetytem, szczególnie na początku ciąży. Nie jem też śniadań wcześnie, bo biorę leki i muszę czekać. W tym czasie zawsze zgłodnieję i nie pogardzę takim śniadankiem:)

      Usuń
  8. Pyszne śniadanko. Sama bym zjadła.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Taki zestaw jest idealny dla każdego, nie tylko dla ciężarnych:)

      Usuń
  9. Nigdy nie jadłam jajecznicy ze szpinakiem, ale może mi posmakować, gdyż obie te rzeczy bardzo lubię :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Masz świetne pomysły. Zrobię sobie jutro takie śniadanko. Albo zrobi mi mąż :) Szpinak lubię bardzo. całuję :*

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo dziękuję:) A takie śniadanko zrobione przez męża smakuje najlepiej:) Pozdrawiam] serdecznie!

      Usuń
  11. Mniam, takie sniadanko, to ja rozumiem:) pyszności, uwielbiam jajecznicę w każdym wydaniu:)

    OdpowiedzUsuń
  12. Nie będąc w ciąży też taką jajecznice chętnie zjem. Myślę, że fajnym śniadaniem byłaby też jaglanka i owsianka z pianką :)) Zapraszam u mnie na blogu przepis na takie śniadania z kaszy jaglanej i płatków owsianych "inaczej". Pozdrawiam www. drinkeatlive.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Już do Ciebie zaglądam. To prawda, kasza jaglana jest świetna na śniadanie:)

      Usuń
  13. To ja chyba jestem w ciąży bo właśnie na to mam ochotę jak cholera! :) Cudowne śniadanko.
    Zdrówka mamusiu i dzidziusiu! :)

    Pozdrawiam i zapraszam też do nas - do kuchni matki i córki.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję bardzo:) Takie śniadanko jest dobre dla każdego. Pozdrawiam serdecznie!

      Usuń
  14. Na takie śniadanko to ja jestembaaaaaaaaardzo chętna:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja mogłabym jeść takie śniadanie codziennie:)

      Usuń
  15. Jajecznicy ze szpinakiem jeszcze nie jadłam, chętnie skorzystam z Twoje propozycji

    OdpowiedzUsuń
  16. uwielbiam szpinak! nie wiem czy mogę go teraz jeść, gdy karmię piersią, ale na pewno z czasem spróbuję go wprowadzić.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja podczas karmienia piersią jadłam i mi nie szkodził, ale wiadomo, że różnie może być. Zajadałam się szpinakiem z ciemnym makaronem:) Pycha!

      Usuń
  17. W ciąży nie jestem, ale na takie śniadanko też miałbym ochotę. Co prawda jest już późno, ale jutrzejsze śniadanie przede mną :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam taki zestaw bo jest pyszny i zdrowy:) Pozdrawiam!

      Usuń
  18. tak, tak! Śniadanie w ciąży to obowiązek! Ba! Nie tylko w ciązy :)
    ładnie, kolorystycznie skomponowane :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Takie śniadanie daje siłę na cały dzień i świetnie smakuje:)

      Usuń
  19. ja w okresie laktacji starałam się jeść dużo szpinaku :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja karmiąc też sporo go jadłam bo bardzo mi smakował, a dodatkowo nie uczulał mojego dziecka, a o to chodzi. Pozdrawiam!

      Usuń
  20. Na pewno w ciąży takie śniadanie dostarcza bogactwa cennych składników i zapewnia świetną energię od rana. Jednak ja bym takie pyszności polecała nie tylko dla ciężarnych kobiet. Winogronka, jajeczniczka- pychota. Dla mnie takie śniadanie to prawdziwa smakowa uczta. Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To prawda - wygląda to bardziej na ucztę niż na śniadanie:) Ale jak smakuje. I dostarcza mnóstwa witamin i energii, nie tylko w ciąży:) Pozdrawiam!

      Usuń
  21. Śniadanko jak należy :) Tylko jeśli chodzi o winogrona, to niestety są na liście produktów chętnie asymilujących pestycydy, więc z nimi ostrożnie ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Rozwaga generalnie jest wskazana:) Pozdrawiam i dziękuję za radę!

      Usuń
  22. Ooo kocham szpinak ale w takiej wersji jeszcze nie próbowałam :) Muszę spróbować !

    OdpowiedzUsuń
  23. Jajecznice jadłam już na różne sposoby ale ze szpinakiem jeszcze nie próbowałam, czas to nadrobić. :D

    OdpowiedzUsuń
  24. Mniam uwielbiam szpinak chętnie bym zjadła.
    Pozdrowienia ;)

    OdpowiedzUsuń
  25. Takiej jajecznicy jeszcze nie próbowałam:)

    OdpowiedzUsuń
  26. Mniam. Jajecznicy ze szpinakiem jeszcze nie jadlam, ale jestem pewna, ze by mi zaskamowala, bo to moje dla ulubione skladniki.

    OdpowiedzUsuń
  27. No właśnie! Miałam kiedyś spróbować jajecznicy ze szpinakiem! Na pewno skorzystam z przepisu, dziękuję :D
    Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo proszę i zapraszam po kolejne przepisy, które już wkrótce:)

      Usuń
  28. Nie będąc już w ciąży też bym chętnie zjadła takie śniadanko.

    OdpowiedzUsuń
  29. Ja lubię jajka na śniadanie, chyba w każdej postaci.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja też mogłabym je jeść pod różną postacią. Uwielbiam:)

      Usuń
  30. ooo super pomysł! takiej jajecznicy jeszcze nie jadłam, a uwielbiam jaja pod każda postacią :D
    pozdrawiam, Tysia:)

    OdpowiedzUsuń
  31. Pycha. Nawet nie będąc w ciąży z chęcią zjadłabym takie wypasione, pyszne śniadanie!: )

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bo to śniadanie, które świetnie smakuje każdemu:)

      Usuń
  32. Masz u mnie medal za to śniadanie. Pożywne i zdrowe dla kobiet w ciąży. Pozdrawiam i zdrówka życzę tobie i dzieciom niech szybko rosną i zdrowo

    OdpowiedzUsuń
  33. ze szpinakiem jeszcze nie robiłam ale będę miała na uwadze :)

    OdpowiedzUsuń
  34. Odpowiadając na pytanie - w ciąży nie jestem, ale takie śniadanko chętnie bym zjadła :)

    OdpowiedzUsuń
  35. Pychota , nie tylko w ciąży:)

    OdpowiedzUsuń
  36. Ja już dawno nie jestem w ciąży, ale takim śniadankiem nie pogardzę :)

    OdpowiedzUsuń
  37. Łał! Kobieta w ciąży musi jeść takie królewskie śniadania! Pycha!

    OdpowiedzUsuń
  38. Nigdy nie jadłam jajecznicy ze szpinakiem, ale wygląda bardzo smacznie, więc koniecznie muszę to nadrobić :-)

    OdpowiedzUsuń
  39. polecam szpinak taki w paczkach w lisciach dużo lepszy niż mrożony :)

    OdpowiedzUsuń
  40. śniadanko na wypasie :) mniam mniam!

    OdpowiedzUsuń
  41. Mmmm.. u mnie wczoraj jajecznica,ale z wędliną z drobiu i odrobiną cebulki,a dziś owsianka i kanapki z dżemem. Staram się urozmaicać śniadania,ale w sumie to dopiero rano wiem,co zjem,bo wtedy staram się w miarę możliwości jeść to,na co mam ochotę :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Też smakowicie:) Ja też czasem coś sobie zaplanuję, a rano mam ochotę na co innego:) Takie już są uroki ciąży:) Pozdrawiam!

      Usuń
  42. Śniadanie zdrowe i bardzo pyszne...

    OdpowiedzUsuń
  43. Śniadanie to podstawa a u ciebie pychotka!

    OdpowiedzUsuń
  44. Odpowiedzi
    1. Dokładnie tak. Na taki zestaw każdy się skusi:)

      Usuń
  45. fajny pomysł na jajecznice :) muszę spróbować :)

    OdpowiedzUsuń